Životni stil

Magazin

Ukoliko vas muči želudačni refluks, postoje namirnice koje bi trebalo da izbacite iz svoje ishrane, a ako im ipak ne možete odoljeti, potrudite se da ih ne jedete pred spavanje jer mogu uticati na bol, ali i na kvalitet sna.

Gazirani sokovi

Gazirana pića u sebi sadrže vi&scaron;e kisjeline od ostalih namirnica, zbog čega stvaraju pritisak u želucu i izazivaju nelagodnost.

Masna hrana

Zaboravite na &quot;fast food&quot; i sve druge namirnice koje u sebi sadrže visok nivo &scaron;tetnih masti, jer one podjednako &scaron;tetno utiču na želudac, a uz to utiču i na stvaranje masnih naslaga.

Citrusi

Iako su citrusi osnovni izvor C vitamina, trudite se da ih ne konzumirate pred spavanje, jer će pospje&scaron;iti kisjelost i dodatno iziritirati va&scaron; želudac.

Kafa

Zbog visokog sadržaja kofeina, vjerovatno nećete mirno spavati ako neposredno prije odlaska u krevet popijete kafu. Pored toga, kafa pospje&scaron;uje kisjelost u va&scaron;em želucu, &scaron;to će vam dodatno smetati tokom noći.

izvor:Večernje novosti