Životni stil

Magazin

<p>Neki ljudi prirodno izgledaju mlađe dok drugi imaju ne&scaron;to zreliji izgled. Određene navike mogu na to da utiču, a svoj trag ostavljaju prvo na licima ljudi, pi&scaron;e&nbsp;<a href="https://www.eatthis.com/news-look-older-factors-science/" target="_blank">Eat This, Not That</a>.</p>

<h2><span style="font-size:16px">Pretjerujete sa konzumiranjem alkohola</span></h2>

<p>Alkohol ima brojne negativne uticaje koji se gotovo odmah vide. Zbog njega koža postaje dehidrirana, a on uzrokuje i upale koje su uzrok crvenila i popucalih kapilara. Zbog svega toga možete da izgledate starije nego &scaron;to zapravo jeste.</p>

<p>Studija iz 2019. godine, sprovedena na vi&scaron;e od 2.300 žena, pokazalo je da su žene, koje su pile vi&scaron;e od osam pića nedeljno, imale vi&scaron;e bora, područje ispod očiju bilo im je otečeno i gubile su volumen u centralnom dijelu lica.</p>

<h2><span style="font-size:16px">Ne pijete dovoljno vode</span></h2>

<p>Ako ne pijete dovoljno vode to može da dovede do dehidratacije, &scaron;to se na licu može manifestovati suvoćom, sitnim borama&nbsp;i podočnjacima. Prema poslednjim istraživanjima, žene bi dnevno trebalo da unesu oko 15,5 ča&scaron;a tečnosti, a mu&scaron;karci 11,5. To uključuje vodu, tečnost iz hrane i druga pića.</p>

<h2><span style="font-size:16px">Pu&scaron;ač ste</span></h2>

<p>Dim cigarete sadrži stotine toksina, a pu&scaron;enje sužava krvne sudove i smanjuje crikulaciju kiseonika, a samim time i snadbijevanje kože nutrijentima. To sve zvuči kao recept za prevremeno starenje, a nauka je potvrdila da to zaista i jeste tako.</p>

<p>Studija sprovedena sa 79 parova blizanaca pokazala je da su oni koji su pu&scaron;ili imali izraženije podočnjake, bore oko usana i opu&scaron;tenu kožu u predjelu obraza.</p>

<h2><span style="font-size:16px">Ne koristite kremu sa za&scaron;titnim faktorom</span></h2>

<p>Ako kožu previ&scaron;e izlažete suncu to može da rezultira suvoćom i opekotinama, a to ba&scaron; ne ide u prilog mladolikom izgledu. Vremenom UV zračenje može da prouzrokuje trajnu &scaron;tetu i promjene na koži. Kako biste to izbjegli trebalo bi da svakodnevno nanosite kremu sa za&scaron;titnim faktorom, i to najmanje 30.</p>

<h2><span style="font-size:16px">Jedete previ&scaron;e &scaron;ećera</span></h2>

<p>Kolagen i elastin su dva jedinjenja u koži koja obezbjeđuju da ona ostane čvrsta i mladolika. &Scaron;ećer to sve potkopava. Nedavna studija pokazala je da kada ljudi konzumiraju velike količine fruktoze i glukoze, one se vežu za aminokiseline u kolagenu i elastinu čime ih o&scaron;tećuju i usporavaju prirodan proces oporavka kože.</p>

<h2><span style="font-size:16px">Ne spavate dovoljno</span></h2>

<p>Dok spavate brojni sistemi u tijelu se oporavljaju i obnavljaju. Manjak sna može da se vidi na licu, a prema jednoj studiji, kod žena koje su kvalitetno spavale povr&scaron;inska barijera kože brže se oporavljala nego kod onih koje nisu spavale dobro.</p>

<h2><span style="font-size:16px">Pod prevelikim ste stresom</span></h2>

<p>Hronični stres vremenom može da prouzokuje promene na ćelijskom nivou, tačnije, može da promjeni strukturu unutar ćelija koje sadrže genetske informacije. Te strukture zovu se telomjeri, a kada se skrate koliko mogu, oni umiru. To je doslovno proces starenja, a ljudi sa kraćim telomjerima imaju veće rizike od hroničnih bolesti.</p>
