Životni stil

Magazin

Nizak nivo vitamina D koji na&scaron;e tijelo proizvodi kada je izloženo sunčevoj svjetlosti povezano je sa&nbsp;migrenom, ali i drugim vrstama glavobolja.

Nekada se smatralo da nizak nivo vitamina D prouzrokuje samo rahitis koji oslabljuje kosti. Sve vi&scaron;e dokaza ukazuje na to da nizak nivo ovog vitamina utiče na skoro svaki sistem organa u tijelu, samim tim i na mozak, pi&scaron;e CNN.

Iako su istraživanja koja dokazuju da nizak nivo vitamina D prouzrokuje migrenu nekoliko nedavnih studija bacilo je svijetlo na ovu povezanost.

Izvje&scaron;taj predstavljen na sastanku Američkog dru&scaron;tva za glavobolju otkrio je da 40 odsto ljudi sa migrenom ima nizak nivo vitamina D. Oni sa nedostacima takođe su razvili migrenu ranije u životu.

Druga studija, objavljena u časopisu&ldquo;Journal of Headache Pain&ldquo;, pokazuje da su migrene če&scaron;će tako gdje je smanjeno izlaganje suncu, a samim tim i niskom nivou vitamina D.

Naučnici su nedavno otkrili da nekoliko moždanih područja, uključujući hipotalamus, koji je umije&scaron;an u neke vrste poremećaja glavobolje, ima receptore za vitamin D, kao i enzime koji pomažu da se pretvori u oblik koji na&scaron;e tijelo može da koristi.

Ovo pomaže u obja&scaron;njavanju za&scaron;to bi nedostatak ovog vitamina mogao da doprinese bolovima u glavi, prenosi N1.&nbsp;

Ako se dokaže da je povezanost uzročno-posljedična, suplementi vitamina D mogli bi da postanu jo&scaron; jedna opcija liječenja za ljude sa migrenom.

Jedan istraživač je uspje&scaron;no liječio dvije žene u postmenopauzi koje su imale hroničnu migrenu upravo dodacima vitamina D i kalcijuma. Jasno je da &scaron;ire kliničko ispitivanje može da potvrdi ovu teoriju.

Ako patite od hronične migrene, razgovarajte sa svojim ljekarom o nivou vitamina D. Može vam&nbsp; preporučiti da uradite test za određivanje nivoa 25-hidroksivitamina D.

Ako imate manje od 20 ng / ml, imate nedostatak vitamina D. Nivoi od 20 do 30 ng / ml smatraju se niskim, a 30 do 74 ng / ml predstavljaju normalan opseg.

Budući da nas konstantno upozoravaju da za&scaron;titimo kožu od sunca sklanjajući se od istog, a kori&scaron;ćenje krema za sunčanje se podrazumijeva, na&scaron;em tijelu može biti te&scaron;ko da proizvede dovoljno vitamina D.

Kada je u pitanju hrana koja sadrži ovaj vitamin na listi su se na&scaron;le namirnice poput mlijeka obogaćenog vitaminom D, pečurke i masna riba, prije svega losos i tuna.

Ukoliko ipak imate nizak nivo vitamina D, doktor može da preporuči ovaj vitamin&nbsp;kao dodatak ishrani.