Životni stil

Magazin

Drugi tvrde da je sasvim u redu koristiti isti jastuk dvije do sedam godina. Ali postoji jednostavan način da shvatite kada treba da zamijenite jastuke.

&quot;Ono &scaron;to radite je da presavijete jastuk na pola, stavite ne&scaron;to te&scaron;ko na poleđinu jastuka, a zatim pustite jastuk. Ako se jastuk ponovo savije u oblik i zbaci predmet sa sebe, u redu ste. Ako ne, izgubio je sposobnost pravilnog držanja glave&quot;, obja&scaron;njava psiholog za spavanje Džo&scaron;ua Tal.

Kada bi trebalo da zamijenimo jastuke?

Umorni ste od buđenja sa ukočenim vratom? Onda je možda vrijeme da promijenite jastuke. Čak i potpuno novi jastuk može da izazove bol u vratu.

&quot;Najče&scaron;ća gre&scaron;ka koju ljudi prave je odabir jastuka koji savija va&scaron; vrat naprijed ili na jednu stranu. Va&scaron; položaj spavanja je takođe važan. Na primjer, ležanje u krevetu sa bradom privučenom prema grudima može izazvati naprezanje vrata&quot;, obja&scaron;njava kiropraktičar Bang, pi&scaron;e The List.

Bang preporučuje odabir jastuka koji se prilagođava va&scaron;em položaju spavanja. &Scaron;to se tiče materijala, prirodni lateks je va&scaron; najbolji izbor. Jastuci od perja imaju tendenciju da pogor&scaron;aju bol u vratu. Perje se pomjera, tako da možete da zavr&scaron;ite bez podr&scaron;ke, a to dalje može da uzrokuje bol.

Takođe predlaže da spavate na debljem jastuku ako imate čvrst du&scaron;ek. Kao op&scaron;te pravilo, zamijenite jastuk - bez obzira na njegovo stanje - ako se stalno budite sa zategnutim vratom.&nbsp;