Životni stil

Magazin

Jedan od razloga za&scaron;to je sreću te&scaron;ko promijeniti jeste to &scaron;to na nju utiču brojni faktori &ndash; od op&scaron;tih uslova u kojima živimo do sitnica, poput kazne za parkiranje ili kafe koju nam neko kupi.

Osjećanje sreće koje je odvajkada bilo tema o kojoj su raspravljali filozofi, poslednjih godina je postalo predmet brojnih istraživanja psihologa. Kako se oblast razvijala, tako su se razvijale i metode za proučavanje sreće. U početku su istraživanja uglavnom koristila ankete kako bi utvrdila &scaron;ta je u korelaciji sa srećom &ndash; na primjer u kakvoj su korelaciji osjećanje sreće i visina prihoda.

Ali vremenom, pojavile su se eksperimentalne studije koje su proučavale kako postupci, poput doniranja novca u dobrotvorne svrhe, utiču na osjećaj zadovoljstva.&nbsp;Međutim, naučnici su vremenom otkrili da je te&scaron;ko replicirati ovako dobijene rezultate.

&bdquo;Istraživanje sreće dostiglo je svoj vrhunac u vrijeme kada su naučnici donosili smjele zaključke na osnovu vrlo malih uzoraka i kori&scaron;ćenjem praksi za koje sada znamo da mogu dovesti do rezultata koji se ne mogu ponoviti&ldquo;, obja&scaron;njava profesorka Dan u intervjuu za&nbsp;Gardijan.

<h3>Slabost postojećih dokaza</h3>

Pregledom obimne literature u saradnji sa postdoktorantkinjom Denegan Folk, Dan je prona&scaron;la iznenađujuće malo čvrstih dokaza za mnoge uobičajeno preporučene strategije za povećanje sreće. Na primjer:

&ndash;&nbsp;Vježbanje: Postoji mnogo studija koje tvrde da vježbanje povećava sreću, ali malo njih ima dovoljno rigorozan pristup. To ne znači da vježbanje nije korisno, već da je potrebno bolje istraživanje.

&ndash;&nbsp;Meditacija: Od skoro 200 analiziranih eksperimenata, samo osam je imalo dovoljno veliki uzorak da bi se smatralo pouzdanim.

&ndash;&nbsp;Boravak u prirodi: Dokazi za vezu između vremena provedenog u prirodi i povećanja sreće takođe su slabi.

S druge strane, strategije poput izražavanja zahvalnosti i tro&scaron;enja novca na druge pokazale su se kao čvrsto podržane. Na primjer, eksperimenti su pokazali da darivanje novca siroma&scaron;nim ili bliskim osobama može znatno povećati osjećaj zadovoljstva.

<h3>Mali, ali značajni efekti</h3>

Iako strategije poput praktikovanja zahvalnosti ili privremenog usvajanja ekstravertnog pona&scaron;anja mogu imati pozitivan efekat, ti efekti su obično mali. Prof. Dan ističe da na sreću utiče toliko različitih faktora da je te&scaron;ko postići drastične promjene.

&bdquo;Sreća je kao jedna velika procjena na&scaron;eg života u cjelini. Jedna stvar neće napraviti ogromnu razliku, ali mno&scaron;tvo malih koraka može pomoći da podignemo nivo sreće&ldquo;, obja&scaron;njava Dan.

Iako veliki spolja&scaron;nji događaji, poput rata ili političkih previranja, značajno utiču na sreću, mali svakodnevni izbori takođe igraju ulogu.

Zaključak? Nemojte očekivati magični recept za sreću, već se fokusirajte na mno&scaron;tvo malih koraka koji mogu unaprijediti kvalitet va&scaron;eg života, prenosi RTS.