Životni stil

Magazin

Koliko vam se puta dogodilo da vas&nbsp;da vas odjednom obuzme ogromna želja za slatki&scaron;ima?

Na isti način de&scaron;ava se da ljudi osjete veliku želju za jo&scaron; jednom &scaron;oljicom kafe ili kad ne mogu da pojedu jelo ako ga prethodno dodatno ne posole.

Mnoge studije iz oblasti holističke medicine pokazuju da je žudnja za određenim namirnicama jasan znak da na&scaron;e tijelo poku&scaron;ava da nam poruči da nam je potrebno vi&scaron;e hranljivih materija.

Na &scaron;ta organizam poku&scaron;ava da vas upozori kada osećate čestu potrebu za nečim slatkim ili slanim?

<h2>Slatki&scaron;i</h2>

Istraživanja pokazuju da je želja za slatki&scaron;ima znak nedostatka magnezijuma. Žene koje unose dovoljnu dnevnu količinu ovog minerala u znatno manjoj mjeri osećaju simmptome PMS od onih kod kojih postoji njegov deficit, pi&scaron;e N1.

Nedovoljna količina magnezijuma u organizmu može da poveća određene simptome tokom mjesečnog ciklusa, kao &scaron;to su razdražljivost, zadržavanje tečnosti ili glavobolje.

Povećanje unosa hrane bogate ovim mineralom, poput spanaća, mahunarki, ora&scaron;astih plodova ili sjemenki postepeno će smanjiti želju za slatki&scaron;ima, pi&scaron;e N1.

<h2>Slana hrana</h2>

Ako volite da dodatno posolite svaki obrok, va&scaron; organizam je konstantno dehidriran &scaron;to može da prouzrokuje mnoge probleme.

Studije pokazuju da je potreba za preslanom hranom povezana sa nedostatkom kalcijuma, pa tako mnoge osobe koje su na dijetama u kojima ima veoma malo namirnica bogatih ovim mineralom, imaju želju za slanom hranom.

Uvedite u svoju ishranu namirnice kao &scaron;to su kefir, jogurt, tofu sir, bademi, susam ili sardine.