Životni stil

Magazin

Različitim ljudima je potrebna različita količina&nbsp;sna, a doktorka Ajlin Aleksander objasnila je za&nbsp;glamour.com&nbsp;za&scaron;to je ženama potrebno vi&scaron;e sna nego mu&scaron;karcima.

Nekoliko naučnih&nbsp;studija&nbsp;je potvrdilo da je ženama u prosjeku potrebno &scaron;est do 28 minuta vi&scaron;e sna nego mu&scaron;karcima. Postoji nekoliko teorija za&scaron;to je to tako.

Spavanje je regulisano hormonima i oni utiču na to koliko sna nam je zaista potrebno.

&bdquo;Kada su hormoni u pitanju, kod žena oni igraju veliku ulogu u snu&ldquo;, kaže dr Aleksander.

Ona dodaje da ovde treba uzeti u obzir i menstrualni ciklus, trudnoću i menopauzu. Svi ovi faktori mogu negativno uticati na san. Zbog toga je ženama potrebno vi&scaron;e sna i če&scaron;će spavati tokom dana. Pored toga, žene če&scaron;će pate od nesanice.

&bdquo;Žene obično ustaju tokom noći da bi nahranile bebe ili brinule o drugoj djeci, a ponekad i starijim roditeljima&ldquo;, navodi ona.

Istraživanja su pokazala da žene često obavljaju većinu kućnih poslova, pa se njihova potreba za vi&scaron;e sna zbog toga može povećati.

Ako pogledate sva do sada sprovedena istraživanja, dr Aleksander kaže da je ženama u prosjeku potrebno 11 minuta vi&scaron;e sna nego mu&scaron;karcima, ali dodaje da je potrebno jo&scaron; istraživanja i kaže da u stvarnosti ne postoji magični broj kako potrebno je mnogo sati sna.

&bdquo;Treba slu&scaron;ati svoje tijelo, a potreba za snom je individualna i ne treba da bude stereotipna prema polu&ldquo;, tvrdi ona i dodaje da &bdquo;ako se ujutru ne osjećate odmorno, razmislite o tome da li dovoljno spavate i &scaron;ta možete da promijenite&ldquo;.