Životni stil

Magazin

Osim toga, nova studija pruža jo&scaron; jedan razlog da ostvarimo svoj dnevni broj koraka.

Prema istraživanju, učesnici koji su pet puta sedmično &scaron;etali po 30 minuta, prijavili su manje bolova u leđima i manje posjeta ljekaru u poređenju s onima koji nisu bili aktivni.&nbsp;

Bol u donjem dijelu leđa pogađa čak 619 miliona ljudi &scaron;irom svijeta, a procjenjuje se da će taj broj do 2050.godine narasti na 843 miliona.&nbsp;

Studija je takođe pokazala da su oni koji redovno hodaju, ostali bez bolova gotovo dvostruko duže u odnosu na neaktivne osobe.

<h2>Sve vi&scaron;e ljudi pati od bolova u kičmi</h2>

Prema specijalisti za liječenje bola, doktoru Džejsonu Lipecu, uzroci bolova u leđima često uključuju podizanje djece i te&scaron;kih predmeta.&nbsp;

&quot;Savijanje u struku povećava pritisak na diskove kičmenog stuba i može uzrokovati bol. Osim toga, aktivnosti poput vožnje bicikla sa sjedi&scaron;tem koje je prenisko ili ulaska i izlaska iz automobila mogu opteretiti kičmu&quot;, objasnio je za Njujork post.&nbsp;

Stručnjaci vjeruju da mlađe generacije sve vi&scaron;e pate od bolova u leđima zbog sjedalačkog načina života, posebno poslova koji zahtijevaju dugotrajno gledanje prema dole u pametne telefone, laptop i tablet.

<h2>Koliko koraka produžava život</h2>

&Scaron;etnja predstavlja besplatnu, laganu alternativu trčanju i drugim intenzivnim treninzima, &scaron;to pomaže u suzbijanju negativnih posljedica neaktivnosti. Nedavna istraživanja pokazuju da bi &scaron;etnja od 5.000 koraka tri puta sedmično kroz dvije godine mogla produžiti očekivano trajanje života za tri godine.&nbsp;

Studije takođe pokazuju da brza &scaron;etnja bolje pomaže u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2 nego sporiji tempo.&nbsp;

Za povećanje intenziteta &scaron;etnje stručnjaci preporučuju hodanje uz brzu muziku ili na povi&scaron;enom terenu s brdovitim djelovima, prenosi&nbsp;Najžena