Životni stil

Magazin

Mikrobiom bogat dobrim bakterijama važan je ne samo za pravilnu probavu, već i za imunolo&scaron;ko zdravlje, regulaciju raspoloženja i čak bi mogao da igra ulogu u sprečavanju kognitivnog pada.

Stoga je veoma važno započeti dan hranom koja podržava zdravlje crijeva.

Gastroenterolog dr Karolin Sojka otkrila je &scaron;ta bi takav doručak trebao da sadrži.

&quot;Jaja i kefir izvrstan su način da dobijete proteine, kao i zdrave probiotike koji su izvrsni za diverzifikaciju crijevnog mikrobioma&quot;, rekla je, prenose Nezavisne.&nbsp;

Ove dvije namirnice podržavaju zdravlje crijeva. Kefir se fermenti&scaron;e prirodnim bakterijama i kvascima, pružajući prirodni izvor probiotika. Dok su jaja prepuna nutritivnih dobrobiti, uključujući proteine, omega-3 masne kiseline, vitamin B i vitamin D.