Životni stil

Magazin

&bdquo;Stalno me pitaju da li postoji&nbsp;ishrana&nbsp;koja može da spriječi simptome&nbsp;migrene. Ne postoji. Ali određena hrana može izazvati migrene i pogor&scaron;ati simptome&ldquo;, kaže dr Fred Koen, specijalista za glavobolju i docent medicine i neurologije na &bdquo;Icahn School of Medicine &ndash; Mount Sinai&ldquo;.

Prema kliničkim ispitivanjima, to su:

&ndash; kofein

&ndash; alkohol

&ndash; mliječni proizvodi

&ndash; mononatrijum glutamat (pojačivač ukusa koji se nalazi u prerađenoj hrani i grickalicama)

&ndash; nitrati i nitriti (nalaze se u prerađenom mesu kao &scaron;to su kobasice, vir&scaron;le i delikatesno meso)

&ndash; agrumi (pomorandža, limun, limeta i grejpfrut)

&ndash; vje&scaron;tački zaslađivači (aspartam i sukraloza, koji se često nalaze u dijetalnim gaziranim pićem)

&ndash; hrana bogata tiraminom (odležano meso i dimljena riba)

&ndash; luk

&ndash; orasi

&ndash; fermentisana hrana (kiseli krastavci, kimchi, kombucha i kiseli kupus)

&ndash; gluten (hleb, žitarice, pekarski proizvodi, raž i ječam)

&bdquo;Svojim pacijentima uvijek govorim da obrate pažnju na ishranu. Savjetujem im da vode dnevnik glavobolje kako bi im pomogli da identifikuju moguće okidače&ldquo;, ističe dr Koen, prenosi&nbsp;Index.hr.