Životni stil

Magazin

<p>Da bi hrana zaista napravila razliku u zdravlju i izgledu, morate da je jedete redovno kako bi imala uticaja.&nbsp;Koje namirnice mogu da se bore protiv prevremenih znakova starenja, objasnili su stručnjaci.</p>

<h3>Zdravlje srca</h3>

<p>Borovnice -&nbsp;One su odličan izvor vitamina C, vlakana i sadrže mnogo antioksidanata. Istraživanja kažu da čuvaju kognitivne funkcije, pozitivno djeluju na zdravlje srca. Njihova duboko plava boja potiče od antocijanina, ključnog antioksidansa.</p>

<p>Orasi -&nbsp;Nova studija je otkrila da su žene koje su u srednjim godinama redovno konzumirale orahe imale veće &scaron;anse da zdravije ostare u poređenju s onima koje nisu jele orahe. Orasi, takođe, igraju važnu ulogu u zdravlju srca, pomažu u upravljanju zdravim krvnim pritiskom i sadrže obilje protuupalnih fitohemikalija.</p>

<p>Čaj -&nbsp;Drugo najvi&scaron;e konzumirano piće na svijetu, pored vode, sadrži beskrajne prednosti protiv starenja. Čaj hidrira i ispunjen je antioksidansima za borbu protiv upala poznatim kao fitohemikalije.</p>

<h3>Dvije kategorije</h3>

<p>Pasulj -&nbsp;Jedna je od rijetkih namirnica koja obuhvata dvije kategorije hrane: ugljikohidrate i proteine.</p>

<p>Kru&scaron;ke -&nbsp;Veći unos flavonola u ishrani koji se nalazi u kru&scaron;kama povezan je sa smanjenim rizikom od razvoja demencije povezane sa Alchajmerova bole&scaron;ću.</p>

<p>&nbsp;</p>
