Životni stil

Magazin

Nutricionisti za doručak preporučuju konzumiranje jaja kao odličan izvor neophodnih proteina i energije za cio dan pred nama. Donosimo vam savr&scaron;en predlog&nbsp;doručka za ponijeti, ne&scaron;to nalik&nbsp;punjenoj prženici bez suvi&scaron;ne masti.

Sastojci potrebni za doručak:

dvije kri&scaron;ke tost hljeba

jedno jaje

jedan list gaude

suhomesnata namirnica po izboru

povrće po izboru (mladi luk, paprika, paradajz..

Priprema doručka:

Isijecite sredinu kri&scaron;ke tosta, pa je stavite na teflon zagrijanog tiganja. Sipajte razbijeno jaje u okvire isječene kri&scaron;ke, pa u to dodajte suhomesnate sastojke i povrće, pa sve lijepo zatvorite drugom kri&scaron;kom tosta.

Kada se zapekne, okrenite da se peče sa druge strane, pa donju stranu prekrijte gaudom. Kada se prohladi, isijecite i pripremite kao sendvič za ponijeti.

Izvor: Magazin novosti