Životni stil

Magazin

<p>Iako je ideja bila smanjiti unos kalorija, sada znamo da to nije ba&scaron; tako. Neke masti, kao &scaron;to su omega-3 masne kiseline i mononezasićene masti, imaju ogromne zdravstvene prednosti, poput smanjenja upale i doprinosa zdravlju srca.</p>

<p>Bez obzira na vrstu, mast nije ne&scaron;to &scaron;to bi trebalo da u potpunosti izbacimo iz ishrane. To je makronutrijent neophodan za ljudski život. Međutim, neki proizvođači hrane nastavljaju da proizvode nemasne verzije svojih proizvoda, koje su zapravo vrlo nezdrave.</p>

<h2>Preliv za salatu s malo masnoće</h2>

<p>Ako niste umjereni, prelivom za salatu lako možete unijeti mnogo kalorija jer je većina napravljena od ulja. Budite oprezni s nemasnim prelivima.</p>

<p>Neki nadoknađuju nizak udio masnoće dodavanjem zaslađivača i skroba, ali i dugom listom vje&scaron;tačkih boja i konzervanasa.</p>

<h2>Supa iz kesice niske masnoće</h2>

<p>Samo zato &scaron;to je supa lagana ne znači da je dijetalna. Mnoge supe u kesicama pune su natrijuma i imaju vrlo malo proteina. Stoga napravite sami supu kod kuće i izbjegavajte one iz kesice.</p>

<h2>Integralne grickalice</h2>

<p>Iako nemasni čips, perece ili grickalice mogu imati manje kalorija od onih visokomasnih verzija, jedna stvar se ne mijenja: ove namirnice su visoko prerađene.</p>

<p>Zato dobro pogledajte etikete da vidite &scaron;ta je na njima. Čitajte tačne sastojke na pakovanju, prenosi&nbsp;&quot;Zadovoljna&quot;.</p>
